Pilates on Joseph Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on kehittää kehon voimaa, liikkuvuutta ja ryhtiä. Menetelmä keskittyy erityisesti kehon syvien tukilihasten aktivoimiseen, optimalisten liikeratojen saavuttamiseen sekä hengityksen syventämiseen.
Keskitason tunti sopii sinulle, joka olet harjoitellut Pilatesta säännöllisesti muutaman vuoden vuoden ajan ja omaat jo melko hyvän keskivartalotuen sekä ymmärryksen liikkeiden linjauksista.
Välineet: Oma jumppamatto