Perehdytään intervalliharjoittelun periaatteisiin ja erilaisiin ryhmäliikuntaan soveltuviin harjoitusmuotoihin kuten HIIT, LIIT, tabata, kiertoharjoittelu. Miten jaksotat harjoituksen ja lepovaiheen, kenelle intervalliharjoitus sopii, paljonko erilaisia liikkeitä pitää olla ja minkälaisia liikkeitä valitaan? Tutustutaan kokeillen muutamiin harjoitusmalleihin ja liikkeisiin, joita Voimisteluklubin valmisaineistot täydentävät. Ennakkotehtävänä on osallistuminen johonkin ohjattuun ryhmäliikunnan intervalliharjoitukseen.

Kohderyhmä
Koulutus on tarkoitettu ryhmäliikunnan ohjaajille. Sekä kokeneet että tuoreet ohjaajat voivat osallistua tähän koulutukseen, mutta harjoittelun fysiologiset pääperiaatteet tulee tuntea.